當(dāng)惹雍措，是西藏面積第四大湖，中國第二深的湖，是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖。當(dāng)惹雍措為南北走向，形如鞋底的大湖泊，三面環(huán)山。唯南岸達(dá)爾果山東側(cè)有一缺口。達(dá)爾果山一列七峰，山體黝黑，頂覆白雪，形狀酷似7座整齊排列的金字塔。它和當(dāng)惹雍措一起被雍仲本教徒奉為神的圣地。湖邊的玉本寺是一座建于懸崖山洞的寺廟,據(jù)說為象雄雍仲本教最古老的寺廟之一。“達(dá)爾果”和“當(dāng)惹”都是古象雄語，意為“雪山”和“湖”，它們一個是神山，一個是圣湖， 公元五世紀(jì)以前，在世界屋脊的青藏高原，曾經(jīng)存在一個有自己的語言和文字，文明高度發(fā)達(dá)的古象雄王國。最輝煌的時候，象雄王國的疆域西起今阿里地區(qū)的崗仁波齊（上象雄），橫貫藏北的尼瑪、申扎一帶（中象雄），東昌都丁青一帶（下象雄），疆域極其遼闊，是青藏高原最早的文明中心。而這其中，中象雄的中心就位于達(dá)果雪山和當(dāng)惹雍措的附近。時日，人們?nèi)匀豢梢栽谶@里看到古象雄國王宮的遺址。

一、基本信息

• 地理位置：西藏自治區(qū)那曲市尼瑪縣，海拔4709米，是西藏第四大湖、中國第二深湖，被譽(yù)為“苯教第一圣湖”。
• 核心特色：
  • 神山圣湖：達(dá)爾果雪山（7座金字塔形山峰）與當(dāng)惹雍措構(gòu)成苯教圣地，湖水顏色隨天氣變幻，冬季呈現(xiàn)藍(lán)冰奇觀。
  • 古象雄文明：湖畔分布瓊宗遺址、玉本寺等古跡，可探尋西藏最古老的雍仲本教文化。
  • 生態(tài)秘境：藏羚羊、藏野驢等野生動物出沒，夏季草原花海與秋季金黃秋色交替。

二、開放時間與門票

• 開放時間：全年開放，建議游覽時段為06:49-20:57（結(jié)合日出日落時間）。
• 門票政策：
  • 免費(fèi)政策：2025年3月15日前執(zhí)行“冬游西藏”免費(fèi)政策，之后恢復(fù)常規(guī)收費(fèi)。
  • 常規(guī)票價：暫未明確，參考周邊景區(qū)可能為60-100元/人，建議提前通過官方渠道確認(rèn)。
• 環(huán)保車：部分區(qū)域需乘坐環(huán)保車，費(fèi)用約80元/人（含往返）。

三、核心景點(diǎn)解析

1. 當(dāng)惹雍措湖區(qū)
   • 最佳體驗(yàn)：
     • 日出時段：清晨6:49-7:30，拍攝達(dá)爾果雪山倒影與湖面經(jīng)幡。
     • 藍(lán)冰季：12月至次年2月，湖面結(jié)冰呈現(xiàn)藍(lán)綠色，可徒步或攝影。
   • 攝影貼士：使用偏振鏡消除反光，廣角鏡頭拍攝雪山與湖面全景。
2. 古象雄遺址
   • 瓊宗遺址：位于文布南村，傳說為古象雄王國中心，現(xiàn)存石屋廢墟。
   • 玉本寺：建于懸崖山洞的苯教寺廟，距今3000余年，需徒步1小時抵達(dá)。
3. 文布南村
   • 特色：湖畔藏族村落，可體驗(yàn)藏式民宿、篝火晚會，觀測星空與星軌。
   • 住宿推薦：金龍旅館（淡季220元/晚，旺季380元/晚，含湖景）。

四、推薦游覽路線

📅 一日精華路線（適合時間緊湊游客）

• 上午：拉薩→尼瑪縣（沿G317，約10小時車程）。
• 下午：抵達(dá)文布南村，游覽當(dāng)惹雍措湖區(qū)，拍攝日落金山。
• 晚上：入住文布南村民宿，參與篝火晚會。

📅 兩日深度路線（適合深度體驗(yàn)游客）

• 第一天：
  • 上午：拉薩→尼瑪縣→文布南村。
  • 下午：徒步玉本寺，參觀瓊宗遺址。
  • 晚上：文布南村住宿，觀測星空。
• 第二天：
  • 上午：環(huán)湖徒步（3小時），拍攝藍(lán)冰與野生動物。
  • 下午：返回尼瑪縣，途中游覽色林措（魔鬼湖）。

五、交通方式

1. 自駕/包車
   • 路線：拉薩→那曲→尼瑪縣→當(dāng)惹雍措（全程約700公里，12-15小時，建議越野車）。
   • 注意事項：后半程為搓板路+碎石路，需提前下載離線地圖，部分路段無信號。
2. 班車
   • 拉薩至尼瑪縣：拉薩北郊客運(yùn)站發(fā)車，約12小時，票價約200元/人。
   • 尼瑪縣至文布南村：需包車，費(fèi)用約300元/車。

六、住宿選擇

1. 文布南村民宿
   • 推薦：金龍旅館（淡季220元/晚，旺季380元/晚，含湖景）。
   • 體驗(yàn)：可參與藏式篝火晚會，觀測星空與星軌。
2. 露營
   • 需準(zhǔn)備：抗寒帳篷、睡袋（零下10℃），注意防風(fēng)保暖。
   • 環(huán)保要求：離開時帶走所有垃圾，尊重當(dāng)?shù)厣鷳B(tài)。

七、餐飲推薦

1. 藏式美食
   • 羊肉湯鍋：文布南村民宿提供，需提前預(yù)訂。
   • 酥油茶：高原必備飲品，可緩解高原反應(yīng)。
   • 糌粑：用青稞面制成，搭配酥油、奶渣食用。
2. 自備干糧
   • 推薦：巧克力、能量棒、葡萄糖（補(bǔ)充體力）。

八、最佳旅游時間

• 5-10月：氣候溫和，湖面不結(jié)冰，適合徒步與攝影。
• 冬季（12-2月）：藍(lán)冰季，但氣溫極低，需專業(yè)裝備。

九、特色活動

1. 環(huán)湖徒步：全程約70公里，需3天，適合深度體驗(yàn)者。
2. 星空觀測：文布南村暗夜保護(hù)區(qū)，使用天文望遠(yuǎn)鏡拍攝星軌。
3. 文化體驗(yàn)：參與苯教寺廟轉(zhuǎn)經(jīng)、藏式風(fēng)箏節(jié)（5-6級風(fēng)力最佳）。

十、旅游注意事項

1. 高原反應(yīng)：提前一周服用紅景天，攜帶氧氣瓶，避免劇烈運(yùn)動。
2. 防曬保暖：紫外線強(qiáng)，需涂抹SPF30+防曬霜，佩戴墨鏡；晝夜溫差大，需攜帶羽絨服。
3. 尊重文化：轉(zhuǎn)湖方向?yàn)槟鏁r針，不隨意拍攝村民或觸摸宗教設(shè)施。
4. 環(huán)保要求：不亂扔垃圾，支持當(dāng)?shù)卣��?guī)紀(jì)念品商店。

十一、周邊聯(lián)游建議

1. 色林措：西藏最大魔鬼湖，距當(dāng)惹雍措約2小時車程。
2. 扎日南木措：西藏第三大湖，適合秋季觀賞黑頸鶴。
3. 當(dāng)穹措：與當(dāng)惹雍措相鄰，可順路游覽。